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分分快三

2020-01-30 编辑: 宋倩

??????新型冠状病毒肺炎是一种新的传染病,人群普遍易感,目前儿童、青壮年、老年人均有发病,但以老年人多见,这是因为老年人生理机能减退,抗病能力降低,加上有许多老年人患冠心病、糖尿病、气管炎哮喘等基础疾病,导致病情进展更快更重。

??????老年人是特殊的易感群体,应如何做好预防?

??????第一,尽量不到人群密集的地方(如:车站、公共浴池、棋牌室、商场等),响应政府的号召,做到不聚会、不聚餐、不串门,养老机构拒绝探视,降低被传染的风险。

??????第二,做好防护、勤洗手。如果必须去公共场所,要注意选戴有防护效果的口罩,外出回来用肥皂或洗手液洗手。平时注意饭前便后也要勤洗手(洗手要领:内-外-夹-弓-大-立-腕)。

??????第三,保持家居、餐具清洁卫生。在家定期开窗通风,每次20-30分钟,通风时不要在风口处久待,注意保暖防止受凉。如果家中有密切接触者居家留观,不要近距离相处。在咳嗽、打喷嚏时,用手巾、衣领或前臂挡住口鼻。

??????第四,要保持健康的生活方式,增强抵抗力。

??????一是要合理膳食:每天食物多样谷类为主,多吃蔬菜水果,适量吃蛋奶肉,控制盐油糖摄入,忌吃野生动物、忌吃没有煮熟的肉类、忌吃油腻高盐食品。每天喝足水,量达到1500-2000ml。

??????二是要适量运动:尽可能全面锻炼,在室内走走步、练太极、作瑜伽、敲打拍手等,要因人因时运动,循序渐进,每天坚持。糖尿病老人要预防运动低血糖,注意脚部护理,高血压老人要注意头部保暖,气管炎哮喘老人要避免烟尘刺激。

??????三是要戒烟限酒:吸烟容易引起呼吸道血管痉挛,含氧量暂短性减少,导致抗病能力减弱,因此,老年人要戒烟。喝酒诱发人体慢性炎症反应,过量饮酒伤身。老年人每天饮酒量白酒约1-2两,或红酒半斤左右,或1瓶啤酒。

??????四是要心情愉快,保证充足睡眠。减少外出后,可以在家多听音乐,写写字、看看报纸、电视,给朋友或家人打个电话,保持快乐开心的生活状态。规律作息,早睡晚起。

??????第五,老年人近期一旦出现发热、咳嗽等症状,切不要慌乱,要及时告知家人或签约的家庭医生来处理。

??????最后祝愿全市的老年人,能明事理、顾大局,重视预防,安全度过传染病流行期,待到春暖花开时,再享受美好生活。

??????(来源:威海市卫健委)


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